Можно повторить движение из урока по рефереенсам

1. Позы
2. Тайминг
3. Хорошее понимание механики тела(Мы видим какие части тела движутся первыми)
4. Нужно использовать референсы с тем же фпс
5. Можно вычленять основные(ключевые) позы из референса или полностью копировать по кадру.
6. Чтобы добавить референс на экран view>image plane>import image (тиф секвенция, выбирать use image sequance)
7. следовать линиям тела из референса.
8. анализировать тайминг движения
9. ключи нажимать all in spline

Экстремум кульминационная точка позы.

Чтобы анимация хорошо выглядела, нужно добиваться хорошей механики тела и тайминг.